Der Mangold

Über den Kurs

Freue dich auf 2 Wochen mit wirklichem Fokus nur auf dich. Effektives Clean Eating und effiziente Workouts für jedes Level stehen auf dem Programm. Damit kommst du deiner Wunschfigur ein großes Stück näher. Wer hier nicht abnimmt, hat geschummelt.

In unserem Mangold lernst du Zusammenhänge in deinem Körper verstehen, die du vorher noch nicht kanntest. Was du wirklich brauchst und was nicht. Und wie du deine Ernährung und dein Training verbindlich planst und durchhältst.

Beschreibung

  • wirkungsvolle Tricks für mehr Kalorien verbrennen im Alltag
  • Grundumsatz und Leistungsumsatz kennen und verbessern
  • deine erfolgreiche Trainings- und Ernährungsplanung 
  • Verbindlichkeit schaffen mit dir selbst und deinem Ziel
  • Abwechslung für deine Workouts – so stagnierst du nie in deinem Training
  • Was du noch nicht über Krafttraining wusstest – für deine lebenslange Fitness und eine straffe Figur
  • Eiweiße – Bedarf, Quellen und richtige Zufuhr
  • Functional Food und Superfoods – durch Essen zum Superhelden?
  • Nahrungsergänzungsmittel – welche gibt es, wann machen sie Sinn, worauf musst du achten

Themen für diesen Kurs

  • effektive Do`s & Don`ts für 2 Wochen
  • Blanko Planungsvorlage für Training und Ernährung
  • alle geführten Erfolgsvideos 
  • motivierende Workoutvideos für jedes Level
  • Übungen für deinen Alltag
  • umfangreiche Kursunterlagen und Dateien (Rezepte, Besispieltage, uvm.)
  • Teilnahme an allen Gruppenaktivitäten und der Teamchallenge
  • tägliche Motivation für die gesamte Kursdauer
  • persönlicher Austausch mit den Kursleitern
Mangold (Boost your Body)

Alle Mangolde im Überblick

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