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DER MANGOLD – 15.10.-29.10.2021

Über den Kurs

Freue dich auf 2 Wochen mit wirklichem Fokus nur auf dich. Effektives Clean Eating und effiziente Workouts für jedes Level stehen auf dem Programm. Damit kommst du deiner Wunschfigur ein großes Stück näher. Wer hier nicht abnimmt, hat geschummelt. In unserem Mangold lernst du Zusammenhänge in deinem Körper verstehen, die du vorher noch nicht kanntest. Was du wirklich brauchst und was nicht. Und wie du deine Ernährung und dein Training verbindlich planst und durchhältst.

Beschreibung

  • Verbindlicher Begrüßungscall: 14.10.2021 20:45 Uhr
  • Kursstart: 15.10.2021
  • Abschlusscall: 28.10.2021 20:45 Uhr
  • Kursende: 29.10.2021

 

Inhalte und Dateien für den Kurs werden nach dem Begrüßungscall freigeschaltet.

 


BESCHREIBUNG

  • Grundumsatz und Leistungsumsatz kennen und verbessern 
  • wirkungsvolle Tricks für mehr Kalorien verbrennen im Alltag
  • deine erfolgreiche Trainings- und Ernährungsplanung
  • Verbindlichkeit schaffen mit dir selbst und deinem Ziel
  • Abwechslung für deine Workouts – so stagnierst du nie in deinem Training
  • Was du noch nicht über Krafttraining wusstest – für deine lebenslange Fitness und eine straffe Figur
  • Eiweiße – Bedarf, Quellen und richtige Zufuhr
  • Functional Food und Superfoods – durch Essen zum Superhelden?
  • Nahrungsergänzungsmittel – welche gibt es, wann machen sie Sinn, worauf musst du achten

Themen für diesen Kurs

2h 30m

Appetizer vor dem Start

Workout #1

Das Spiel mit den Zahlen – Grundumsatz und Leistungsumsatz

Krafttraining – was du sicher noch nicht wusstest

Functional Food und Superfoods – was ist das und was brauchst du wirklich?

Eiweiß und Supplements

Workout #2

Nachtisch

Mangold (Boost your Body)
69,00€

Die Materialien enthalten

  • Blanko Planungsvorlage für Training und Ernährung
  • Do`s & Don`ts für 2 Wochen
  • alle geführten Erfolgsvideos
  • motivierende Workoutvideos für jedes Level
  • Übungen für deinen Alltag
  • umfangreiche Kursunterlagen und Dateien (Rezepte, Besispieltage, uvm.)
  • Teilnahme an allen Gruppenaktivitäten und der Teamchallenge
  • tägliche Motivation für die gesamte Kursdauer
  • persönlicher Austausch mit den Kursleitern

Anforderungen

  • Aufbaukurs nach abgeschlossener Zitrone.

Zielgruppe

  • Alle, die es satt haben.
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